Voedingsschema

Makkelijker gezegd dan gedaan

Een veelvoorkomend probleem bij de gemiddelde sporter (en niet sporter) is de juiste voeding. Veel mensen bedenken zich: “vanaf vandaag ga ik”:

Afvallen
Aankomen
Strakker worden
Op gewicht blijven

De belangrijkste component daarbij is de juiste voeding. De juiste voeding klinkt erg makkelijk, maar is van veel dingen afhankelijk. Ten eerste is het van belang om te weten of je wil afvallen, aankomen, strakker wilt worden of op gewicht wil blijven. Binnen de verschillende doelen is het dan ook weer belangrijk waar de focus ligt. Zo kun je voor aankomen enkel spiermassa willen aankomen, of wil je juist een aantal maanden bulken (overeten en daarbij zowel vet- als spiermassa creëren), om de zomer daarna net wat extra body opgebouwd te hebben. Bij afvallen is het weer van belang of je overgewicht hebt en dat wil terugdringen, of dat je een goede bouw hebt maar naar een droog getraind lichaam wil. Los van de doelen die je wil bereiken, werkt ieder lichaam anders. Elke persoon verdient dus haar eigen aandacht. Je ziet bij veel mensen dan ook dat voeding het grootste struikelpunt is in de transitie naar een gezonde en duurzame levensstijl.

Een voedingsschema dat écht voor jou werkt

Veel mensen onderschatten hoe bepalend de juiste voeding is. Ik heb al veel mensen begeleid in het aanleren van de juiste eetpatronen. Ik heb een doelgerichte aanpak waarin ik samen met jou toewerk naar een voedingsschema wat écht voor jou werkt. Daarbij:

Stellen we doelen vast wat je wil bereiken
Passen we het schema aan op basis van inspanningsniveau
Kijk ik specifiek naar wat jouw lichaam nodig heeft om de doelen te behalen
Identificeer ik gewoontes van jou en bekijk hoe deze invloed hebben op jouw voedingspatroon
Gaan we samen in gesprek welke voorkeuren je hebt op het gebied van voeding en hoe we deze in de routine kunnen verwerken

Ik weet zeker dat als wij het gesprek met elkaar aan gaan over voeding en we bovenstaande punten doorlopen, jij een voedingsschema op maat ontvangt die je voor een duurzame tijd vol kunt houden.

Ik zou graag kennis met je maken om te kijken wat ik voor jou kan betekenen.

Kennismaken

Of vraag vrijblijvend een intake en proefles aan.