Hyrox is op dit moment de meest populaire fitness en cardio workout evenement die er bestaat. Eindelijk heb je iets waarbij je je fitness kan testen onder vermoeidheid door het rennen. Het is een intensieve wedstrijd waarbij je veel kracht, snelheid, conditie,...
We willen er allemaal goed uit blijven zien, fit blijven, onze gewrichten sterk houden, gezond oud worden en ga maar door. Door het combineren van krachttraining en cardio zal je gezondheid je dankbaar zijn. Het kan enorm helpen om deze methode van training toe te...
Het optimaal opbouwen van spiermassa of kracht vereist een combinatie van effectief trainen, de juiste voeding en voldoende herstel. In deze blog wil ik het voornamelijk hebben over het effectief trainen. Want welke oefeningen kan je het best doen om zo effectief...
Eet jij wel genoeg calorieën om vet te verbranden? - Heb jij een gestructureerd plan om aan je doelen te werken? - Heb jij het juiste voedingsplan voor jezelf gemaakt om progressie te blijven boeken? - Soms loop je tegen een bepaalde ‘plateau’ aan voor je gevoel in...
